Фитбол для грудничков: основные упражнения и выбор мяча

В далекие времена наших прабабушек считалось, что ребенок вплоть почти до 6-месячного возраста должен лежать и при этом его старались туго запеленать. Современные специалисты в области педиатрии считают, что такая позиция родителей мешает малышу полноценно и гармонично развиваться не только физически, но и эмоционально и психически.

Упражнения на фитболе для грудничков

Активная гимнастика с первых месяцев жизни новорожденного, сегодня пропагандируется многими родителями, особенно набирают популярность упражнения на фитболе для грудничков. Эти упражнения выходят за рамки стандартной гимнастики и являются эффективным дополнением к ней.

Упражнения на специальном мяче помогают освоить новые физические навыки, развить мышцы малыша, улучшить дыхание,  считаются отличным профилактическим мероприятием от гипертонуса мышц и традиционных колик новорожденных. Главное при этом придерживаться правильной техники выполнения упражнений.

Польза от фитбола для грудного ребенка

В семье, где появился новорожденный, фитбол будет превосходным тренажером и развлечением. С первых месяцев жизни, родители совместно с малышом могут выполнять специальные упражнения для развития и укрепления мышц. Когда ребенок немного подрастет, он сможет самостоятельно освоить этот мяч, попрыгать и поиграть на нем. Кроме того, многие современные невропатологи считают гимнастику на фитболе отличным лечебным средством для малышей с нарушениями нервной системы.

Что касается полностью здоровых новорожденных, то специальные упражнения не будут лишними и для них, так как с их помощью можно добиться следующих результатов:

  1. снять мышечный гипертонус, который зачастую характерен для новорожденных;
  2. укрепить мышцы спины, вокруг позвоночника, конечностей и брюшного пресса, что позволит ему раньше начать переворачиваться;
  3. развить гибкость позвоночника;
  4. расслабить мышцы живота, что благотворно повлияет на процесс пищеварения и поможет предотвратить колики новорожденных;
  5. развить вестибулярный аппарат и улучшить координацию движений.

Занимаемся на фитболе правильно

Упражнения на фитболе для грудничков считаются весьма эффективными. В этой связи их рекомендуют для малышей и их родителей многие современные педиатры. Однако прежде чем начать гимнастику, родителям необходимо узнать немного информации относительно того, как правильно обращаться с фитболом и не навредить крошечному, хрупкому и беззащитному созданию.

Главными правилами и условиями, которые необходимо соблюдать во время гимнастики на данном снаряде, являются следующие:

  • идеальным временем для занятий с малышом считается утро, ведь именно в этот период новорожденный особенно активен и пребывает в отличном расположении духа;
  • начинать упражнения необходимо с визуального обследования ребенка, в ходе которого родители должны убедиться, что он спокоен и не испытывает никакого дискомфорта;
  • выполнять гимнастику необходимо не ранее, чем через 1 час после кормления малыша;
  • никогда не стоит настаивать на занятиях, если ребенок сопротивляется или капризничает;
  • малышу необходимо давать некоторое время, чтобы он мог освоиться с новым предметом и привык к нему;
  • не стоит слишком долго затягивать первые тренировки, для первого раза достаточно нескольких минут, увеличивая продолжительность упражнений каждый раз;
  • мяч должен присутствовать в детской комнате с первых дней выписки из роддома, однако начинать гимнастику следует только после полного заживления пупочной ранкиориентировочно в 2-3 недели;
  • занимаясь с ребенком на фитболе, родители должны четко понимать, как обращаться с ним и как правильно держать малыша, выполняя все свои действия уверенно, но аккуратно;
  • очень бережно следует относиться к детским неокрепшим суставам, так как любое неловкое движение родителей может травмировать малыша;
  • во время выполнения занятий можно организовать музыкальное сопровождение, включив спокойную музыку.

Картинка с упражнениями на фитболе для грудных деток

Какие упражнения можно проводить?

Главное преимущество занятий на фитболе – это их простота. Для этой гимнастики не требуется специальная подготовка, достаточно лишь наличие чудо-мяча, хорошее расположение духа ребенка и немного знаний от родителей.

В качестве основных упражнений специалисты рекомендуют следующие:

  • качание на животике, при котором ребенок укладывается животиком на мяч и осторожно, придерживая его за ножки и спинку, покачивается вперед-назад и вправо-влево;
  • качание на спинке, при котором малыш укладывается на мяч спинкой и выполняется упражнение аналогичное качанию на животике, при этом уделяя внимание положению его головки, которая не должна запрокидываться;
  • пружиним мячом под давлением тела ребенка, укладывая его животиком вниз или вверх и нажимая на попу или в области животика, придерживая при этом ножки крохи;
  • инстинктивное отталкивание фитбола ножками, когда малыш лежит на диване или другой поверхности, а к его ножкам прижимают фитбол;
  • прыгание на фитболе, когда родители фиксируют мяч ногами в сидячем положении и ставят малыша на него, аккуратно придерживая и давая возможность попружинить;
  • перекатывание ребенка на мяче, уложенного животиком на фитбол и упершегося в него ручками, с помощью его ножек;
  • доставание игрушки с пола — малыш лежит на мяче животиком вниз и при перекатывании может дотянуться и захватить предмет;
  • имитация качания пресса — укладывая ребенка на мяч спинкой и за предплечья помогая ему встать и лечь обратно;
  • фиксирование стоячего положения на фитболе, когда малыш уже освоил навык стояния с опорой, обязательно при этом страхуя его от возможного падения.

Все упражнения могут выполнять с разной степенью интенсивности. При этом в зависимости от интенсивности их выполнения, снаряд может играть роль расслабляющего массажера или динамичного тренажера.

Как выбрать фитбол?

Сегодня практически в каждом детском магазине, в специальном спортивном отделе можно приобрести фитбол. Существует множество моделей, которые отличаются, прежде всего, по размерам. Исходя их характеристик мяча, родителям необходимо сделать правильный выбор.

Диаметр фитбола обычно колеблется в пределах 45-75 сантиметров. Универсальным считается мяч с диаметром 75 сантиметров, так как им могут пользоваться дети практически любого возраста, а также взрослые. Таким образом, с помощью этой покупки мама также сможет превосходно восстановиться после беременности и родов. Если же таковых планов у взрослых нет, то можно приобрести мяч немного меньших размеров. Для малышей также существуют интересные модели с ручками или рожками, что обычно очень нравиться им.

Фитбол может иметь различную по структуре поверхность. Бывают мячи с гладкой или рельефной поверхностью, укрытые специальными шипами. Разумеется, что для новорожденного лучше выбирать гладкий мяч, чтобы не вызывать раздражение при контакте с нежной детской кожей.

Таким образом, приобретая эту доступную в плане стоимости вещь, родители смогут помочь своему чаду с физическим развитием, подарить ему массу приятных моментов и положительных эмоций.

Оставьте свой комментарий прямо сейчас

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>