04.11.2019     0
 

Полезна ли курага для кормящих грудью мам?


Рацион питания кормящей мамы должен самым тщательным образом подбираться с учетом особенностей работы детского ЖКТ, а также и с точки зрения полезных свойств продуктов. Одним из компонентов ежедневного питания считаются сухофрукты. Они богаты на различные полезные вещества, помогающие маме восстановить силы после беременности и родов, содержат пищевые волокна, улучшающие процесс пищеварения. Их употреблением можно предупредить образование запоров, если у женщины существует предрасположенность и склонность к ним.

курага при грудном вскармливании

Ярким примером полезных сухофруктов можно назвать курагу. Многим с детства знаком ее отменный вкус, однако не навредит ли курага при грудном вскармливании – задают вопрос многие кормящие мамочки.

Полезные свойства продукт

Курага – это не что иное, как высушенный плод абрикоса. Готовят ее путем сушки абрикосов без косточки под непосредственными солнечными лучами. Она является очень полезным сухофруктом, превосходящим в этом смысле исходный фрукт, и который содержит в своем составе уникальный комплекс полезных веществ:

  • широкий спектр витаминов, в том числе и группы В, А, РР, С;
  • множество микроэлементов, включая кальций, железо, магний, фосфор, калий и другие;
  • клетчатку;
  • углеводы;
  • глюкозу и фруктозу;
  • органические кислоты и пектин.

Благодаря содержанию такого комплекса витаминов и микроэлементов курага благотворно влияет на пищеварительный тракт, состояние кожи, волос и ногтей женщины. Также данный сухофрукт способствует отменному позитивному настрою, что очень важно для женщин, имеющих грудных малышей.

Для получения необходимых человеку для нормальной жизнедеятельности полезных веществ из кураги, в виду ее концентрации, в день будет достаточно съедать всего 100 грамм этого продукта.


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *